Już Nie Mam Siły Zbierać Moich Włosów, Za Dużo Ich Wypada, Moje Piękne Gęste Włosy [*] Wszędzie

Szczerze gdyby ktoś z irl odkrył moje konto tutaj byłoby mi wstyd xD

Jakby, wyobraźcie sobie co pomyślałaby sobie osoba która odkryła ze siedzę w €d już od 2022 a dalej jestem taka ulana xDdD

~🦴🪽

witam, zostałam zainspirowana jednym z wpisów, aby poruszyć bardzo ważny temat. Widzę, że się wylewa MASA mitów odnośnie postu i ketozy. Skończcie pierdolić, że nie można spożywać ŻADNYCH kalorii podczas postu, bo przerwie to ketozę, ponieważ nawet HERBATA zawiera minimalną ilość kalorii. Przepraszam bardzo, ale słyszeliście kiedyś o czymś takim jak “dieta keto”? Dlaczego ludzie na tej diecie spożywają np. 1800 kcal, a są dalej w ketozie??? No może dlatego, że chodzi tu o spożycie węglowodanów. Czy to oznacza, że nie można ich w ogóle jeść? NIE! Osoby na keto dalej spożywają węglowodany, ale w bardzo umiarkowanej ilości. Aby przerwać stan ketozy, trzeba zjeść od 20g do 50g węglowodanów. Ketoza nie ma nic wspólnego ze spożyciem kalorii!!!!!!! Ile można spożyć kalorii z płynów (herbaty, wody z sokiem z cytryny, napojów zero) podczas postu tak aby go nie przerwać? Najlepiej nie więcej niż 10-15 kcal, przy czym jest to ważne, aby nie zawierały tłuszczów i cukrów.

Czym jest ketoza? Jest to stan metaboliczny, w którym organizm wykorzystuje tłuszcz jako główne źródło energii zamiast glukozy, która pochodzi od węglowodanów. Wątroba przekształca tłuszcze w ketony, które stają się napędem dla naszego ciała. Stan ten występuje podczas postu i bardzo niskiego spożycia węgli.

Czy można pić colę zero podczas postu? Tak, można! Nie przerwie to stanu ketozy i tłuszcz będzie spalany tak samo. Jeżeli zależy ci na obniżeniu insuliny lub na procesach autofagii, wtedy ewentualnie możesz od tego stronić – zmiany mogą być minimalne.

Jak wygląda dieta keto?

• 5%-10% kalorii z węglowodanów (warzywa o bardzo niskiej zawartości skrobi)

• 15%-25% kalorii z białka

• 70%-80% kalorii z tłuszczu

Dla kogo przeznaczona jest dieta keto?

• dla osób z insulinoopornością i cukrzycą typu 2

• dla sportowców wytrzymałościowych

Dlaczego radzę UNIKAĆ ketozy? To po prostu ogłupia. Nasz mózg potrzebuje węglowodanów do prawidłowego funkcjonowania. Błonnik, który jest bardzo ważny dla układu pokarmowego i dobrego trawienia, również jest uważany za węglowodan.

Czy posty są zdrowe? To zależy. Po pierwsze, trzeba je robić Z GŁOWĄ. Po drugie, posty trwające nie więcej niż 48h mogą być dobre dla naszego metabolizmu, regulacji cukru we krwi i redukować stany zapalne. Nie należy robić ich często!! Podczas każdego postu należy uzupełniać minerały, takie jak magnez, potas, witaminę C i żelazo. Należy też dodawać odrobinę soli do napojów – na co dzień spożywamy sól w posiłkach, która zatrzymuje nam wodę w organizmie. W momencie, gdy nie jemy, należy dodać szczyptę do spożywanych płynów. W sytuacji niedoboru tych składników mogą wystąpić zaburzenia elektrolitowe, co jest bardzo niebezpieczne! Mogą pojawić się skurcze mięśni, zaburzenia rytmu serca, osłabienie, nudności, mrowienie kończyn, a w NAJGORSZYM WYPADKU obrzęk mózgu i śpiączka. Do tego trzeba pić MINIMALNIE 2l.

Podsumowując – lepiej zostać w deficycie kalorycznym i dbać o w miarę zbilansowane posiłki, bo głodówka przyspiesza proces minimalnie, a jeżeli jest przeprowadzana nieumiejętnie, to może skończyć się tragicznie.

//prosiłabym o reblog w miarę możliwości//

Ja czekająca na moją ofiarę (mojego brata) aż będzie przechodził koło mnie, żeby móc się nad nim poznęcać (dotknąć go po karku moja lodowatą ręką):

Jak nie możesz stać się ładniejsza to stan się chud$za I mądrzejsza 🩻❄️🦴

Nowicjusze motylki już mnie nienawidzą,pora na "pseudomotylki"

(przez resztę posta będę ich nazywać po prostu obelgami oki? :P ) No więc jak wszyscy wiemy na tej aplikacji są zarówno przekochane i racjonalne osóbki które uwielbiam ( @cocaineinmyblood9 chociażby) które mimo choroby nie są tak spierdolone jak inni. Rzecz jasna nic nie jest idealne i o ile osoby które piszą zjebane posty romantyzujące anę(co jest kinda spierdolone) to wiecie kogo nienawidzę najbardziej? Pseudo kurwa motylków. Jeśli nie wiecie o co mi chodzi to chodzi mi o ludzi którzy całą swoją osobowość opierają na tym pieprzonym zaburzeniu i żeby nie zabrzmieć na hipokrytę - fakt ana przeżarła mi część osobowości (mam jebane trust issue,depreche i inne smaczki lol) ale still jestem zabawny,miły,mam empatię i tbh poza osobami które wiedzą że "wyszedłem" z ed ( no trochę jednak nie) nikt mnie o to nie podejrzewa lol. Chodzi mi o osoby teraz które są po prostu podłe. Pisanie pod postami z bodychekami meanspo(mimo że nikt o nie nie prosił) jest po prostu chujowe. I wiem są osoby które jebną tekstem "ale to aplikacja dla osób chorych żeby schudły a nie cukierkowe przedszkole" still. Choćbym spotkał najgrubszą osobę na świecie to bym nie wyzywał jej,bo sam byłem ofiarą takiego traktowania. Te same motylki mówią rzeczy typu "CO? JESZ 1000 KCAL? NIE JESTEŚ MOTYLKIEM!!!!!!!!!!!" nah bro. Na diecie odchudzajacej zwykłej je się od ok. 1500 kcal do 1000 kcal,a nawet gdyby jakiś motylek pieprzał czasem miliard kalorii to miałbym to w pizdzie,bo to nie moje zaburzenie tylko tej osoby. Anoreksja często występuję z innymi zaburzeniami odżywiania. Każdy z nas ma binge czasem więc to chyba nic dziwnego że u każdego to inaczej wygląda co nie? Ja na binge raz zjem 600 kcal i czuję się jak totalne gówno ale czasem bez binge zjem 2000 kcal i jestem szczęśliwy bo byłem akurat z przyjaciółmi i ci ludzie chociaż myślą że wszystko jest okei. W każdym razie - przestańcie wpierdalać się w czyjeś zaburzenia odżywiania,skoro sami jesteście pierdolonymi pozerami. Prawdziwa anoreksja to nie jest wychudzone ciało,wychudzone ciało to manifest zewnętrzny. Anoreksja to choroba serca i mózgu(co do serca chodzi mi o metaforyczną chorobę),to nienawiść do samego siebie tak wielka że starasz się za wszęlką cenę mieć kontrolę nad czymkolwiek. Prawdziwy anorektyk nie zwyzywałby drugiego bo dobrze wie że on sam nienawidzi się tak bardzo że gdyby postawić przed nim rewolwer to ten by się z przyjemnością odstrzelił. Błagam was o chociaż trochę empatii. Sami spierdalamy swoje życia,nie spierdolmy życia drugiej osoby też,bo kto wie? Może 16 letnia Basia nienawidząca siebie po zobaczeniu pierdolonego meanspo pod bodychekiem jebnie samobója? Nieironicznie-gdybym miał świadomość że wpłynąłem na śmierć drugiej osoby zajebałbym się 15 minut później.

Kurna, śmi3rć od wygł0dzenia, coś pięknego 🩷

Wracam po przeimprezowanym weekendzie, przyznaje się że zjadłam dzisiaj za dużo i nie liczyłam kc@l 😟

ALE wkoncu się porządnie wysrałam i czuje się 10x lepiej na żołądku, a zresztą jak skupię się na dzisiejszej "porażce" to nie skupię się na celu a więc lets move on

Nie było mnie cały dzień w domu wczoraj to i brzuszków nie zrobiłam :/ a więc zaczynam od nowa bo tylko slabiaki się poddają ^^ a my nie jesteśmy słabi kochani

Ale teraz zaczynam fasta bo mam w planie taka super dietę:

STAY $KINNY AND SAFE 🩵🩻

Hejka mam pyt mogła byś mi też wysyłać jakieś ćwiczenia itp ?

Pewnie ^^ napisz na pv :}

motywacja? moj wygląd 2 lata temu

Od jakiegoś czasu nie potrafię zrobić sobie zdjęcia, na każdym wychodzę za brzydka i za gruba nie ważne czy jestem pomalowana czy nie i nie ważne też czy schudłam czy nie

Im mniejsze cyferki widzę na wadze tym grubsza i brzydsza się staję xd mam tego dosyć