Zihninizdeki Düşünceleri Yönetmek

yepyeni bir sen

selam ballarım! kendini geliştirmek istiyor ama nasıl yapacağını bilmiyorsan, bunun düşündüğünden çok daha kolay olduğunu söylemek istiyorum :) herkesin yolculuğu farklı olduğu için kim olmak istediğini ve bunu nasıl gerçekleştireceğini düşünmen gerekecek. Her biri için kendime dayalı örnekler vereceğim, böylece nasıl cevap vereceğinizi biliyorsunuz.

kendinize sorun:Kim olmak istediğinizi tam olarak bilmiyorsanız bu ipuçlarını kullanın. cevap verirken derinlemesine olmaya çalışın ve fikirlerinizi ortaya koyduktan sonra pinterest'te bir moodboard kurmanızı öneririm.

hayalinizdeki kişi neye benziyor? (temiz cilt, sağlıklı saçlar)

hayalinizdeki kişi sizden farklı olarak ne yapar? ( daha sağlıklı alışkanlıklar, daha iyi rutinler)

hangi alışkanlıkları benimsemek istiyorsun? ( koşmak, yeni bir dil öğrenmek)

neyi başarmak istiyorsun? (zihinsel istikrar, yeni bir dil öğrenmek, iyi bir üniversiteye gitmek)

bunu hayal ettikten sonra, bir eylem planı oluşturmanız gerekir. başka bir deyişle, artık kim olmak istediğinizi bildiğinize göre, bunu nasıl yapacağınızı bilmeniz gerekir.

kendinizi daha iyi hale getirmek için küçük alışkanlıklar ekleyin (ör. hayaliniz zihinsel olarak daha istikrarlıysa, meditasyon ve günlük tutmak gibi küçük alışkanlıklar edinin)

önceliklerinizi belirleyin ve dikkat dağıtıcı şeylerden kaçının (ör. kaba insanları görmezden gelin ve dramadan uzak durun. uzun vadede bu olumsuz dikkat dağıtıcılar büyüme yeteneğinizi engelleyecektir)

sessiz ol ve sıkı çalış

süreç boyunca kendinizi sevmeyi öğrenin. ilerleme yavaşsa kızmayın, çalışmaya devam edin ve kendinizi sevmeye devam edin. zaman geçtikçe daha sağlıklı alışkanlıklar edinmeye başlayın ve onlarla tutarlı kalın.

Hayatınızın ana karakteri olmak için benimsemeniz gereken alışkanlıklar

1-Belli bir cilt bakım rutinine sahip olun!!

İlk önce cilt tipini öğrenelim

Öncelikle bir yüz yıkama jeliyle yüzümüzü yıkıyoruz ve yüzümüze başka birşey sürmeden 30 dk bekliyoruz eğer tüm yüzünüz yağlı ise cildiniz yağlı;sadece t bölgesi ( alnı, burnu ve çeneyi kapsayan alan) yağlı ise cildiniz karma,cildiniz kuru ise kuru,hiçbirşeyde yok ise cildiniz normal bir cilt tipine sahiptir..( cr.tiktok,wonyslog_)

Cilt bakımı aşamaları sırasyla:

·      Yüz Temizleme

·       Tonik

·       Serum/losyon

·       Nemlendirici, gece veya gündüz bakım kremi olarak listelenebilir.

2-Uyku programınızı düzeltin

Bu gerçekten çok önemli günlük 6-7 saat uyumaya çalışın, uyumadan önce ağır birşey yemeyin ve uyumadan 1 saat önce telefona veya herhangi bir teknolojik alete bakmayı kesin!!

3-Bolbol su için

Burada suyun öneminden bahsetmeme gerek yok diye düşünüyorum o yüzden ihtiyacın kadar olan suyu sevimli bir mataraya koyun ve yanınızda bulundurun.

4-Haftada 2-3 kez egzersiz yapın

Gidebiliyorsanız bir spor salonuna gidin gidemiyorsanız da youtube kanallarından yararlanın

Birkaç kanal önerisi

-Chloe Ting 

-Lilly Sabri

-Daisy Keech

-MadFit

-emi wong

5-Sağlıklı beslenin

Sağlıklı beslenmenin birçok faydası vardır.Ama ben kısaca birkaçına değinicem;

Gün içinde kendinizi daha iyi hissedersiniz

Kilonuzu korur veya kontrol altında tutar.

Daha uzun ve sağlıklı bir yaşam

Hastalıklara karşı önleyici bir etkiye sahiptir.

6-Günlük tutmak

Günlük tutmak, duygularınızı anlamanın ve sizi olmak istediğiniz kişiye dönüştürmek için harika bir yoldur. Stresi azaltır, hafızayı güçlendirir, yaratıcılığı geliştirir ve güveni artırır.

Gününüz veya nasıl hissettiğiniz hakkında sadece birkaç cümle yazmayı deneyin.

7-Özsaygı/sevgi, Dişil enerjinizi ve özgüveninizi artıacak kanallar izleyin!!! ( bu sadece bir öneri)

Thewizardliz

simonesguared

Tamkaur

Awwlexis

Lisa glamour



Plasebo etkisi

Nedir:Temelde bir eşya,nesne kısacası aklınıza gelebilecek herşeyi kullanarak tezahürlerinizi elde etmektir.Örneğin bir ağrı kesiyiciyi yiyorsunuz ve o ağrı kesicinin sizi iyileştiriceğini niyet ediyorsunuz ve ağrı ortadan kalkıyor. Bunu aklınıza gelebilecek herşey için yapabilirsiniz.

bununla ilgili bir başarı hikayesi:

Bu etkiyi sivilce sorunlarım için kullandım. Bu benim için çok basitti. Su şişemi plasebo olarak kullandım. Ne zaman su içsem veya şişeye dokunsam, zaten berrak bir cildim olduğunu, Hiperpigmentasyonum  ( Ten renginde eşitsizliğe yol açan koyu lekeler ) olmadığını vb. Onayladım., bu etkiyi 3 gün kullandıktan sonra SADECE 3 gün tüm sivilcelerim, Hiperpigmentasyonlarım tamamen kayboldu. Tam olarak 3 gün içinde sonuç alacağınızı söylemiyorum, ne kadar ısrar ettiğinize göre insanlardan insanlara farklılık gösteriyor. Nanosaniyede bile sonuç alabilirsiniz bunu aklınızda bulundurun! 🤭

&& money, money must be funny! 🌟

Para her zaman beni seçer

Para bana akıyor

Dilediğimden kat ve kat param var

Ben parayı değil, para beni arzuluyor

Genç ve güzel bir milyarderim

Etrafımda bir sürü para dönüyor

Para benim uşağım oldu

Para bana itaat eder

Paramı gönül rahatlığıyla harcarım

Çantam dolar ve euro dolu

Bolluk ve bereket içinde yüzüyorum

Her nefes alışımda para bana katlanarak ve 9999x hız ile bana tezahür ediyor

Aklımdan geçen tüm olumlamalar anında tezahür eder!!

Haftalık planlarım seyahatlerle dolu

Her zaman ön plandayım.

Para benim enerjimi seviyor

Para benim enerjimi kabul ediyor

Paranın enerjisini görüyorum

Evrene ve onun enerjisine odaklanıyorum

Para her zaman beni bulur

Para çekme gücüm var

Parayı tıpkı bir mıktanıs gibi kendime çekiyorum

İhtiyacımdan daha fazlasına sahibim

———————————————————————

&& itgirlyeon 🌟

EİYPO

- ̥۪͙۪˚┊❛ EİYPO NEDİR? ❜┊˚ ̥۪͙۪◌

herkes sizsiniz - insanlar hakkındaki tutarlı varsayımlarınızın, bunların sizin realitenizde nasıl ortaya çıktığını göstermesi gerçeği. Gerçekliğinizdeki herkes, onlar hakkındaki fikrinizin bir yansımasıdır. Birinin realitenizde görünme şeklini beğenmiyorsanız - sadece içinize dönün, onlar hakkındaki beklentilerinizi ve düşüncelerinizi değiştirin, bunu, şüphe anlarında bile, kişinizin istenen versiyonunu onaylayarak yapabilirsiniz. insanların sizin onayladığınız şekilde ortaya çıkmaktan başka seçeneği yok.

Onaylamaya başladığınızda insanlara ne olur?

sen gerçekliğinin tanrısısın. insanlar için olumlarsanız, onlar sizin istediğiniz gibi yansıtırlar/ gösterirler. insanların sizin realitenizde özgür iradeleri yoktur, onlar sadece sizin inançlarınıza uyarlar. Mevcut koşullar karşısında cesaretiniz kırılmasın, uyum sağlayana kadar ısrar edin, sonunda yapacaklar, buna mecburlar!

gecikme ve şüphelerin üstesinden gelmek

genel olarak tezahür etme söz konusu olduğunda gecikmeler olabilir veya olmayabilir - hepsi size bağlıdır. yine de sabırsızlanırsanız, çaresiz hissetmek, dolayısıyla eksiklik durumunda kaygan bir eğim olabilir.yerine getirilmiş dilek durumunda yaşamayı kendinize hatırlatmaya devam edin-onaylayın ,senaryo yazın-be yaparsanız yapın ama gücünüze olan inancınızı kaybetmeyin.kendinden başka kimseyi kaideye koyma.sen gerçekliğinin tanrısısın .tek yapmanız gereken,istediğiniz gerçeklikte ısrar etmek ve ona uymaktır.amazon'dan bir paket sipariş etmek gibi birşey- sipariş verdikten sonra,onu alacağınızı biliyorsunuz!bundan şüphe etmiyorsanız,3d'yi manipüle etmiyorsunuz,sadece biliyorsunuz.

3D'nizin size ne gösterdiğini UMURMAYIN. Bunun eski varsayımlarınızın bir sonucu olduğunu biliyorsunuz.yüzünüzde pislik olsa bile zihninizdeki insanları düzeltin.- şüpheyle onaylayın! İstediğiniz şekilde düşünen,hareket eden ve ortaya çıkan kişinizin versiyonuna odaklanmaya devam edin.

cr:persistandaffirm on instagram

3D:Bu boyut bizim dış gerçekliğimizdir.

4D:4d ise bizim iç dünyamızdır.

4d'de varsaydığınız ,inandığınız herşey 3d'de gerçekleşir.eğer 3d' yi değiştirmek istiyorsanız öncelikle inançlarını değiştirmen gerekir.

Kendini sevmek

KENDİNİ SEVMEK NEDİR?

Tezahürlerin kilit noktası olan kendini sevmek;Gerektiğinde önceliği kendine vermeyi, kendini düşünüp olduğun gibi kabul edilmesine ,kendine karşı nezaket, saygı ve şefkatle davranılmasına denir.  Kendini sevme fiziksel, psikolojik ve ruhsal gelişmemizi etkilediği gibi tezahürlerimizide etkiler.

Tezahürlerimizi nasıl etkiler?

Duygularınız düşüncelerinizi etkiler,düşüncelerinizde inancınızı etkiler.Bu da bir döngü içerisinde olmanızı sağlar.

Nasıl kendimizi severiz?

Kendinize zaman tanıyın ve şefkat gösterin

kendini sevmek öyle hemen olacak bir şey değil kendinizi zorlamayın ve kendinize çok yakın arkadaşınız gibi davranıp şefkat gösterin.

2. Ayna çalışmaları (blosstan gördüm)

Aynanın karşısına geçip gözlerinizin içine bakın ve kendinizle konuşun, kendinize kusurlarınızı söyleyin, geçmiş hatalarınız yüzünden kendinizden özür dileyip kendinizi affedin.

3. Kendinizi kutlayın

En küçük şeyde bile kendinizi kutlayın. Yapabileceğiniz küçük hedefler belirleyin ve yaptığınızda ise kendinizi kutlayın. Bunu yapmak özgüveninizi artıracaktır.

4. Olumsuz düşüncelerinizi olumlu onaylarla değiştirin.

Kendiniz hakkında olumsuz düşüncelere sahip olduğunuzda onları umursamayın ve olumlu olumlamalarla değiştirin.

5. Şükran pratiği yapın.

 Minnettarlık, kendinizde ve hayatınızdaki iyiye odaklanmanın en basit yollarından biridir. Her sabah uyandığınızda minnettar olduğunuz 3 şeyi belirlemeye çalışın.

 6. Kendinize karşı dürüst olun

Bu göründüğünden daha zor olabilir. Bazılarımız kendini kandırmakta o kadar iyi ki, bunu yaptığımızın farkında bile değiliz. Dürüstlük tüm ilişkilerde anahtardır ve kendinizle olan ilişkiniz de farklı değildir.

Açıkça, yalan söylüyorsanız, küçültüyorsanız veya bahaneler uyduruyorsanız, dağınık benliğinizin tamamını sevemezsiniz. Gerçek öz-sevgi, sorumluluk ve sorumluluk almak anlamına gelir.

7. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın. 

Diğerleri sizden daha iyi ya da daha kötü, daha çok ya da daha az değildir; Onlar sadece farklı. Olduğunuz gibi değerlisiniz ve kendinizi kabul etmek, karşılaştırmaya gerek olmadığı anlamına gelir.

KENDİNİ SEVME OLUMLAMALARI

➺Kendimi seviyorum ➺Ben kendimin en iyi versiyonuyum ➺Hayatıma güzel şeyler akıyor ➺Ben her zaman en iyilerine layığım ➺Sevgiye layığım ➺Ben sevgi ve saygıyı hakediyorum ➺Kendimi koşulsuz bir şekilde seviyor ve saygı duyuyorum ➺Her zaman pozitif bir enerji yayıyorum ➺Kendimi sevmeyi ve saygı duymayı seçiyorum ➺Başarıyı hayatıma çekiyorum ➺Ben tam anlamıyla olmak istediğim her şeyim ➺Kendimi olduğum gibi kabul ediyorum ➺Şimdiye kadar kendim için yaptığım her şey için kendime minnettarlık duyuyorum ➺Kendim için her zaman en iyisini yapmaya çalışırım ➺Bolluğu ve başarıyı hayatıma çekiyorum

·˚ ◌༘͙[SELF LOVE JAR] ! ˊ

Malzemeler;

-Bir kavanoz/kap

-Bir kağıt

-Kalem

Nasıl yapılır;

Öncelikle kağıdı bir makas yardımıyla küçük parçalara ayırıp üzerlerine aktiviteler yazıp(spor yapmak/dizi izlemek gibi ama keyfinizi yerine getirebilecek şeyler yazın)kavanozun için koyun, eğer gün içinde kendinizi kötü hissederseniz gidip o kavanozu karıştırıp elinize gelen kağıda yazdığınız aktiviteyi yapın.

⋆ ˚｡ who? 🍓୨୧

- who manifesti hayatınızda yapabileceğiniz en basit ve etkili bir manifest. Yapmanızını kesinlikle öneriyorum. ✋🏻🐮

- who manifesti kısaca evrene görseller ile olumlu mesaj/niyetini göndermek. sahip olmak istediğiniz şeyin görselinin altına “ … who?” yazmanız yeterli olacak!! ✨

örnek;;

— para, who?

&& örnekteki gibi,, bir sürü fotoğraf koymanıza gerek yok, örnek olması içim koydumm!!🫰🏻

Hayal gücünün konforu !

işte burdayım; kafam karışık, korkmuş ve bir tezahür tekniğini doğru yapıp yapmadığım konusunda endişelenmiş bir şekilde.

işte buradayım; arzularımın yerine getirilmesi için çabalıyorum, isteklerimi yerine getirmenin benim içinde olduğunu ve bunun her zaman böyle olduğunun farkında değilim. Henüz kendime güvenmedim.

Hayal gücünüz sizi kabul ediyor. Hayal gücünüz sizden mükemmel olmanızı istemiyor ve hiçbir zaman da istemeyecek. Hayal gücünün en güzel yanı, seni kim olursan ol kabul etmesidir. Sizden yapmanızı istediği tek şey, kendinizi en iyi versiyonunuzmuşsunuz gibi hayal etmeniz! Bu hayal ettiğiniz şey zamanla gerçek olacaktır!💗

Eğer/ne zaman/nasıl/nerede gibi sorular hakkında endişelenmeyi bırak, neden bu tür şeyler için endişeleniyorsun? Alabileceğiniz huzuru bozan bambaşka bir katman, rahatlık döngüsünü durdurmak zor ama bunun başka yolu yok, döngünün bitmesi gerekiyor.

Kendinize şunları sorun:

Kendimden şüphe etmenin bana faydası ne? Daha fazla şüpheden başka bir şey değil

İçeriden ziyade dışarıdan aramak bana ne getirecek? Zaten içinizde var olan bir şeyin peşinde koşmaktan başka bir şey değil.

Endişelenmek bana ne getirecek? Daha fazla endişeden başka bir şey değil.

Şimdi bunlardan herhangi biri işinize yarar mı? Sana iyilik ve huzur getirir mi? Cevap hayır.

Hayalinizde istediğiniz şeyleri kendinize verin. Hayal inkar etmeyecek, sizi durdurmayacak ve “buna sahip olamazsın” demeyecek, sadece sizin kabul ettiğinizi kabul edecektir.

🎀 İşte böyle, sana hizmet etmeyen şeyleri bırak ve kendine istediğin her şeyi ver, her şeyi söylediğimde aklına gelen HER ŞEYİ kastediyorum. Geri durmayın, çünkü özgür olduğunuzda neden bunu yapasınız ki? Neden gerçekten sahip olmayı hak ettiğinizden daha azıyla yetinesiniz ki?

Durumun dışına düşerseniz kendinizi utandırmayın veya utanmayın, geri dönün! Bu durum öylece kaybolmaz, hâlâ içinizdedir. Onu bulup tekrar içeri girin. İlk başta rahatsızlık verebilir, bu sorun değil; durumumdan rahatsız olduğumda bunu sonunda konfor alanımın dışına adım atmam gerekiyor olarak algılarım. Bu şekilde hissetmeye alışkın değilim, kendime istediğimi vermeye alışkın değilim. Rahatsız edici olacak ama yakında bu harika duygu benim evim olacak. Burası benim evim. Yeni yerleşiyorum

Sevgiyle çevrilisin, sevgisin, güvendesin. Hayal gücün seni yarı yolda bırakmayacak. O seni kabul edecektir; böylece artık her şeyin yoluna gireceğinin farkında olacaksın, o kadar derinden arzuladığınız şeyleri hayal etme konusunda güvendesin.

eforsuz manifestlemek

1 kalemde tezahür ettirebilirsin veya 1 milyon dolarlık bir evde ikisi de temelde aynı şeyler çünkü sen zaten ikisine de sahipsin.

Sadece ısrar edin ısrar ettiğiniz sürece tezahürlerinizin size gelmemesi olanaksızdır. Birşeyi tezahür ettirmek için günde yüzlerce olumlama yapmanıza veya 9874514 method kullanmanıza ihtiyaç yok sadece istediğiniz şeye sahipmiş gibi yaşayın bukadar.